Chanh
cóa tác dụng làm sạch và trắng răng là thế nhưng các nhân cũng đừng nên
lạm dụng quá nhé vì điều này sẽ làm tổn hại đến men răng của bạn đấy.
Vì thế cách tốt nhất là chúng mình phải đánh răng sau luôn sau khi chà
sát răng nha. ĐIều này giúp tránh được tình trạng nước cốt chanh bám
trên răng quá lâu đấy.
3. Quả táo
Với công dụng chống nhiễm khuẩn trong mỗi trái táo nên bạn hãy đặc biệt nhớ dùng táo sau các bữa ăn chính nhé.
Bữa
tráng miệng với thứ quả dễ tìm này giúp tránh được các bệnh về răng
miệng, chống sâu răng và viêm dạ dày. Để các thành phần axit và đường
có trong táo không bám lại ở khoang miệng, bạn hãy nhớ uống một cốc
nước sau khi ăn món tráng miệng này nha.
4. Quả Ổi
Theo
nhiều nghiên cứu khoa học thì quả ổi là một loại trái cây có nhiều công
dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa
chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và
phốt pho.
Vì
thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé. Với180 mg
vitamin C/100g là chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe
đấy. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng
lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng…
5. Quả dứa
Do chứa bromelin, một loại enzyme tiêu hóa nên những trái dứa thơm phức này cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên.
Ngoài
ra, Bromelain còn có tác dụng trị viêm họng, rất hữu hiệu trong việc
chữa lành vết thương trong khoang miệng đấy....Vì thế, bạn hãy nhớ măm
măm dù chỉ vài lát dứa mỗi ngày thui bạn nhé.
Note:
Ngoài
những loại quả có tác dụng rất hữu hiệu làm sạch, trắng và chắc răng
trên, các nhân hãy dùng thêm nước muối loãng xúc miệng nhé. Đặc biệt
hữu ích cho những nhân bị chảy máu nướu răng đấy. Khi ấy, chỉ cần 2
buổi sáng tối bạn dùng muối nhuyễn đánh răng, dùng liên tục sẽ đạt hiệu
quả tức thì à. Tuy nhiên nước muối có nồng độ sát khuẩn tốt, nhưng nồng
độ muối quá cao rất dễ gây tổn thương cho răng lợi. Vì vậy, chúng mình
chỉ sử dụng dung dịch nước muối ở nồng độ tương đương nồng độ của cơ
thể (0,9%), vừa giúp bảo vệ lớp tế bào niêm mạc họng vừa có tác dụng
sát khuẩn. Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp bột backing soda và muối cũng
có tác dụng làm trắng răng.
Ngoài
ra, bạn cũng tuyệt đối không được quên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày
nha. Đây là cách đơn giản mà lại không tốn nhiều thời gian và tiền bạc
để bảo vệ răng đấy. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi
những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội
làm tổn hại răng miệng của bạn.
Mỗi năm dù không có dấu hiệu tổn thương nào về răng, bạn cũng nên đi khám nha khoa kiểm tra răng ít nhất 1 lần trong năm nữa.